Trenerka CrossFit Gliwice.
CrossFit Gliwice
O nas
Poznaj CrossFit Gliwice, nasz box i społeczność.
O nas
CrossFit Gliwice to więcej niż trening.
Od początku tworzymy box, w którym liczą się jakość treningu, dobry sprzęt, atmosfera i relacje. To miejsce dla osób, które chcą budować sprawność potrzebną nie tylko na sali, lecz także w codziennym życiu.
Nie wierzymy, że CrossFit jest wyłącznie dla osób już wysportowanych. Każdy zaczyna z innego miejsca, dlatego trener dobiera ruchy i obciążenie indywidualnie. Rozwijasz siłę, wytrzymałość, mobilność, koordynację i pewność siebie — we własnym tempie.
Najważniejsza jest społeczność. Trenujemy razem, motywujemy się i cieszymy z postępów, niezależnie od tego, czy właśnie robisz pierwszy przysiad ze sztangą, czy przygotowujesz się do zawodów.
Sprawność wszechstronna
Co dokładnie rozwija CrossFit?
Program rozwija dziesięć ogólnych zdolności fizycznych. W praktyce oznacza to sprawniejsze, silniejsze i bardziej pewne ciało — na treningu i w codziennym życiu.
- Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa
- Wytrzymałość mięśniowa
- Siła
- Mobilność i elastyczność
- Moc
- Szybkość
- Koordynacja
- Zwinność
- Równowaga
- Precyzja
Greg Glassman o CrossFit
Jedz mięso i warzywa, orzechy i nasiona, trochę owoców, odrobinę skrobi i zero cukru. Ćwicz podstawowe ruchy: martwy ciąg, zarzut, przysiad, wyciskania, zarzut i podrzut oraz rwanie. Opanuj podstawy gimnastyki: podciąganie, pompki na poręczach, pompki, wspinanie się na linę i stanie na rękach. Jeździj na rowerze, biegaj, pływaj i wiosłuj — szybko i mocno. Przez pięć z sześciu dni w tygodniu mieszaj te elementy w jak największej liczbie kombinacji. Rutyna jest wrogiem. Regularnie ucz się i uprawiaj nowe dyscypliny sportowe.Greg Glassman — założyciel CrossFit
Zobacz box
Przestrzeń do pracy nad sobą
Tak wygląda nasz box
Tu nie pozujesz. Tu robisz robotę.
Technika, intensywność i ludzie, którzy nie odpuszczają. Bez ustawianych kadrów — dokładnie tak wygląda zwykły trening w CrossFit Gliwice.
#onebox #oneteam #onegoal
Zobacz nas na Instagramie ↗ RAW / TRAINING
Nasz zespół
Ludzie, którzy tworzą ten box
Trener CrossFit Gliwice.
Mateusz Musiał
Trener CrossFit Gliwice.
Adrian
Trenerka CrossFit Gliwice.
Katarzyna Jankowska
Trener CrossFit Gliwice.
Kuba
Trener CrossFit Gliwice.
Tomek
Czworonożny członek ekipy.
Pies boxa
Trener CrossFit Gliwice.
Kamil Nogieć
- LM2 Crossfit